靭トレ BASIC
ひとりで行なう靭帯トレーニングです。年齢・性別・体力に関係なく、どなたにも行えるシンプルな方法で、本来の能力を発揮できる理想的な運動法。誰しもが持っている靭帯に着目し、その連動によってからだを整えます。偏ったからだの使い方をしなくなることで、ケガをしにくく痛みのないからだが作られます。
＜靭帯を誘発させる靭トレ＞
近代スポーツにおける考え方は、筋力・スピード・パワー・柔軟・スタミナが足りないと「補う」ためにプラスする考え方をベースにし、無いもの探しのような傾向にあります。体力のあるうちは筋肉を使った動きを行い、筋肉が発達していない赤ちゃんや、筋力が衰えている高齢者は、全体を誘発させた動きをしています。
人間は本来、完成されています。当協会が着目しているのは「からだの構造」です。靭トレは他のものを身につけるのではなく、からだの構造を生かし活用させる方法です。年齢を重ねるたびに衰え、無くなっていく筋肉をつける運動ではなく、既にあるものを活かす「あるもの探し」。あるのに使っていなかった靭帯——歳を重ねるごとに衰えず、より強くなる靭帯を誘発させ、「動くことで疲れないからだ作り」を行うトレーニング法です。
靭帯をしならせ誘発させる動きのため、乳酸が溜まらず疲労が極めて少なくなります。偏ったからだの使い方をしなくなることで、ケガをしにくく、痛みのないからだが作られます。
CONCEPT
考え方の違い
一般的なトレーニング
「無いもの探し」
筋力・スピード・パワー・柔軟・スタミナなど、足りないものを補う発想。年齢とともに衰えていく筋肉に頼ります。
靭トレ
「あるもの探し」
すでに備わっている「からだの構造」を生かす発想。歳を重ねても衰えず、より強くなる靭帯を誘発させ、疲れにくいからだをつくります。
5 GENRES
靭トレは大きく5つのジャンルに
分けられています
ケア靭トレ CARE
靭トレ協会が認定したトレーナーと行なう靭帯トレーニングです。からだを理解したトレーナーが導くことで、痛みの箇所や動かしにくさ、得意な動かし方や可動域を実感・理解し、からだの一番良い状態をトレーナーと共に見つけていくことができます。
アーク靭トレ ARC
アート・パフォーマンスとしての靭トレ。からだ本来の持つ動きを通して風刺を表現していきます。人間のからだの表現は人それぞれで、全く同じ表現を2度することは不可能です。1秒1秒違うからだの動きに着目し、それを芸術として表現していきます。
ワーク靭トレ WORK
働く人々の為の靭トレです。仕事やスポーツで引き起こされた痛みや疲労のケアを行います。継続することで正しいボディワークが身につき、所作の改善が行なわれ、疲れにくいからだ作りに。パフォーマンスの向上や記録更新等にも繋がります。
パフォーミングアーツ靭トレ PERFORMING
映画・演劇・歌謡・舞踊・落語など、芸能活動を行う方向けの靭トレ。台本に沿ったセリフや動きをよりリアルに魅力的に演じるために、正しいからだの動かし方を身に着け、からだ本来の能力を引き出すためのトレーニングを行います。